1、擺蕩技巧。
擺蕩是指舞者在身體上升做傾斜或是移動時，向蕩秋千或是擺鐘一樣擺動起來。
感受蕩秋千的前後擺動的感覺就像是華爾茲裡的前進後退走部一樣，它們存在着密不可分的關系，相互依賴。沒有反身的動作，擺蕩就會顯得僵硬而失去平衡。
2、傾斜式技巧。
華爾茲是一種移動性很強的舞蹈，在前進、後退、旋轉、升降、擺蕩這些動作中産生的傾斜式技巧。
傾斜式不但能使舞蹈動作優美，而且能使舞者保持平衡。傾斜式與轉動的動作密切相關聯。轉彎與物理學中産生的離心力一樣，轉彎的速度越快離心力就越大，所以保持平衡華爾茲極為重要。華爾茲中的傾斜式又包括：直線式、象征性、過度傾斜。
3、升降技巧。
升降技巧在摩登舞蹈套路中有着自然且有規律的舞蹈套路編排，正所謂有升必有
降，有降必有升。摩登舞中的華爾茲、狐步、快步、、探戈、維也納華爾茲，各有自己的升降風格。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之一。
4、反身、旋轉技巧。
反身技巧可以說是華爾茲的精髓。最後，重要的是掌握做動作時的反身、旋轉的流動性，要富有韻律美感。要保證反身和旋轉一氣合成，形成完美的弧線。不能左右晃動，頭部不可随意變換方向，身體要挺拔，動作要優美大氣；控制好呼吸，腰力是保證反身和旋轉的靈魂。
要做好旋轉的動作，除了肩部引導轉動,還要具備軸轉或跟轉中心垂直和旋轉的速度,這是旋轉的三要素。中心的垂直和旋轉的速度，離不開移動腳出腳一條線所産生的連貫性。收腳快則中心垂直，出腳到位及時和有一定的旋轉速度。收腳出腳産生的慣性對肩部的移動有直接的促動作用。
5、在學習華爾茲的過程中需要一層層進展，去領悟，使身體整個部分中的各部位的運動都能完美的控制，多個無意識間的配合串成了心靈之舞，是舞蹈的最高級級别充分體會華爾茲的美。
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