第一:傳統觀點認為蔬果屬于寒涼的食物,月子裡吃會導緻女性受寒。但事實上這種說法是對蔬果的偏見,也是忽視了均衡飲食這個最基本的養生原則。并不是隻有一些肉類或奶類能補充營養,同樣的蔬菜水果也是不可缺少的。
第二:蔬菜裡面最首要的就是綠色蔬菜了,常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受,一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc,具有抗氧化及保護肝髒和眼睛的作用。
第三:而杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對于淤血、便血的人以及産婦非常合适。為藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏涼,故産婦不宜過早食用。一般産後1~2周後再吃藕可以逐淤。
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