在恒定溫度下,室溫保持在28℃是最适合休息的。因為在休息時,人體的免疫裡會下降,如果室溫過低,第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀。
人在睡眠時,代謝量減少30至50%,夜間空調不應低于24℃,或将空調設于睡眠開關檔。最多是将其調為夜間模式,可以清涼地入睡,否則睡着後很容易受風着涼。
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