三個月可以少15~30斤,但主要還是看個人毅力和體質。運動減肥是最健康、最綠色的減肥方法,慢跑是有氧運等的一種,長期堅持會有一定的效果。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
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