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五谷代餐粉的做法和配方

生活更新时间:2025-01-29 04:44:41

五谷代餐粉的做法和配方?主料：黑米500g、黑豆500g、黑芝麻200g、玉米片300g、小麥500g、紅豆500g，接下來我們就來聊聊關于五谷代餐粉的做法和配方?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

五谷代餐粉的做法和配方

主料：黑米500g、黑豆500g、黑芝麻200g、玉米片300g、小麥500g、紅豆500g。

輔料：白砂糖。

将所有原材料洗淨分别用小碗裝好備用，将洗淨的黑豆倒入炒鍋中。

用小火慢慢炒，至水幹，豆熟。

将炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。将熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。

将洗淨瀝幹水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

将洗淨的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，就可以裝入盆中了。

玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。

将小麥放入100度的烤箱烤20分鐘後取出放入炒鍋中接着炒。

炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。将洗淨的紅豆放入炒鍋中小火炒。炒好的紅豆顔色成深紅色，很脆。

将所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒。

磨好的粉很香，早晨當早餐吃是不錯的健康營養食品。

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