猕猴桃和藍莓可以一起吃,但是藍莓和猕猴桃都屬于涼、寒類的水果,最好能同時配合吃點龍眼、山竹類溫熱的水果。
食用藍莓需要注意以下事項:
1、藍莓不能與乳制品一起吃,藍莓中的一些成分,會導緻蛋白質的凝固,因此,不能與牛奶等乳制品一起吃。
2、藍莓避免與高鈣食物一起吃,藍莓可的草酸鹽,會影響人體對鈣的吸收,因此,如果想強化鈣質,避免将藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃,間隔時間不能少于3小時。
3、食可而止,每次吃藍莓不得過多,10-20顆即可。由于藍莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體内産生結晶體,反而對身體有害。
4、腹瀉者慎吃,藍莓屬于一種高營養含量的水果,有通利便利的功效,對于本就患有腹瀉者來說,會加重病情。
5、糖尿病人慎吃,藍莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃藍莓。
6、腎髒或膽囊疾病慎吃,這類疾病患者要避免吃太多藍莓,會加重病情症狀。
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