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孕婦可以吃什麼水果

知識 更新时间:2025-02-03 15:59:42

  1、懷孕早期适合多吃的水果:葡萄、蘋果、香蕉。

  2、葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。

  3、蘋果是種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,所以多吃不但對自己皮膚有好處,對胎兒的皮膚也不錯的。

  4、西柚、柳 橙也是早期孕婦适合吃的水果。

  5、西柚也叫葡萄柚,含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,多吃可以增強肌體的解毒功能。

  6、葡萄柚還含有天然葉酸,可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

  7、懷孕4-6個月的孕婦比較合适的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等,可以補充維生素和葉酸,有利于胎兒的成長。

  8、臨近分娩的孕婦,猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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