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減肥時吃火鍋需要注意什麼

知識 更新时间:2025-08-23 17:39:37

  1、選擇清湯鍋底:火鍋之所以會吃胖,很大一部分原因都是因為鍋底,所以我們吃火鍋的時候,一定要選擇清湯鍋底,或者海鮮鍋底和番茄鍋底,這些鍋底的熱量都很低,含脂肪量也很低,如果在吃的過程中,你還是怕胖,完全可以用一杯清水再重新涮一次。

  2、選擇新鮮低脂的肉類:吃火鍋肉是必不可少的,尤其是涮雞肉卷,羊肉卷,牛肉卷,大肉什麼的,它們的熱量都非常高,我們完全可以用瘦牛肉蝦肉魚肉來替代它們,它們都是一些富有高蛋白低熱量的肉類,尤其可以選擇深海魚,深海魚類裡有豐富的ω-3脂肪酸,是人體所必需的健康脂肪,對身體非常有益。

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