首先,我們可以采用分按摩的方法。患者将肩部暴露,可以在患肩的地方塗抹一些紅花油或是舒筋油等,然後用左手扶着自己的頸部,用右手拇指放在肩痛處輕輕的按摩。每日堅持的進行推拿,可以有效的緩解自己的落枕。
第二,我們還可以改善我們的枕頭,選擇一個好的枕頭,還要選擇一個軟的枕頭,最好枕頭裡面可以放一些中藥,可以緩解我們的神經。還要注意做好防寒保暖的工作,睡覺的時候要記得蓋被。不要讓自己的頸部放在空調下面吹。
第三,要及時的補充維生素和鈣。鈣可以促進我們骨骼的發育,維生素是維持生命的重要要素。我們要多食用一些骨頭湯,牛奶等,還有一些新鮮蔬菜,有利于我們體内代謝物的排出。
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