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醋的功效與作用

知識 更新时间:2025-01-10 20:21:45

  1、醋可以開胃,促進唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,促進食欲。

  2、醋的主要成分是醋酸,具有很好的抑菌和殺菌作用。病菌在酸性環境裡不易生存,如甲型鍊球菌、流感病毒等常見的緻病菌都能在酸性環境下被抑制或殺滅,所以醋對呼吸道疾病有一定的防治效果。因此,涼拌菜加醋有助抑菌殺菌。

  3、有研究數據發現,每天堅持飲用一大勺醋,可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮,它能起到擴展血管、保證血液暢通的作用,從而也能降血壓。

  4、經常吃醋可以減緩血糖的上升速度,特别是對糖尿病患者降低餐後血糖有較好效果。在吃米飯、面食等以碳水化合物為主的食物時,可以在菜肴中加入适量醋。

  5、在熬骨頭湯或炖魚時不妨加入一些食醋,它可以幫助骨頭中的鈣質溶出,增加鈣質的攝入。

  6、在烹饪時可以适當加入食醋,可以有效減少鹽的攝取量。

  7、醋在調節食欲方面有一定的作用,最簡單的調味方法就是,用醋、醬油、蒜末等涼拌菜。在飯前吃些醋拌的小菜,對食欲不佳的人有較好的開胃作用。

  8、另外,醋還能刺激胃酸分泌,從而達到促進消化的目的。醋對胃酸分泌較少的人很有幫助,但消化道功能正常的人并不需要通過喝醋來增進消化功能。

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