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蘋果對身體有什麼好處

知識 更新时间:2025-04-29 17:34:18

  1、降低膽固醇:保持血糖濃度的穩定,有效地降低膽固醇。

  2、血管清理劑:改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。

  3、防止肥胖:和其它水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路裡很少,平均每100克隻有60卡路裡,且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體内的脂肪有效分散,從而防止體态過胖。

  4、美白牙齒:蘋果含有豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢。

  5、排毒養顔:蘋果含有豐富的果膠,有助調節腸蠕動。

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