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水果裡什麼最有營養

知識 更新时间:2024-11-30 02:34:33

  龍眼、香蕉、番石榴、鮮葡萄、百香果等營養價值都很高。

  1、龍眼,俗稱“桂圓”,俗話說“南桂圓,北人參”,龍眼有益氣補血,安神定志的功效,适用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等症。

  2、香蕉,含多種微量元素和維生素,營養價值頗高,其中維生素A能增強對疾病的抵抗力,香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。

  3、番石榴,含有豐富的維生素C,還有果糖、谷氨酸等物質,最重要的是,番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜,對腹瀉的康複有很好的輔助作用,番石榴對于瀉痢、脫

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