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如何睡得更好

知識 更新时间:2025-02-24 03:01:49

  睡眠不足可能導緻肥胖,引發焦慮、抑郁及其他情緒或心理障礙。

  可建立自己的睡眠計劃,區分睡眠空間與工作空間。

  養成不在床上工作、上床就睡覺的好習慣。

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