蓮藕綠豆豬骨湯竅門-tft每日頭條

蓮藕綠豆豬骨湯竅門

生活更新时间:2024-11-26 00:52:58

蓮藕綠豆豬骨湯竅門（三分鐘做好綠豆蓮藕豬骨湯）1

綠豆清熱解毒，蓮藕營養價值高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，豬骨含有大量的蛋白質和骨膠原以及磷酸鈣，對強筋壯骨很有幫助。這是一款簡單又好喝，清熱祛暑功效的湯，老少皆宜！

By 非煮不可Fitcooker

用料

胡蘿蔔 100g
豬骨 400g
蓮藕 300g
綠豆 50g
姜 3片
食鹽适量

做法步驟

蓮藕綠豆豬骨湯竅門（三分鐘做好綠豆蓮藕豬骨湯）2

1、材料準備好，綠豆提前30小時清洗幹淨，泡入清水中，豬骨焯水、蓮藕、胡蘿蔔去皮切小塊。

蓮藕綠豆豬骨湯竅門（三分鐘做好綠豆蓮藕豬骨湯）3

2、将食材放入鍋中，加入适量的清水，選擇“營養湯”功能，炖煮40分鐘。

蓮藕綠豆豬骨湯竅門（三分鐘做好綠豆蓮藕豬骨湯）4

3、加入适量食鹽調味即可。

蓮藕綠豆豬骨湯竅門（三分鐘做好綠豆蓮藕豬骨湯）5

4、美味的綠豆蓮藕豬骨湯完成！

小貼士

夏日最解暑，清潤解暑的粵式湯就是它！

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

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