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人一晚上不睡覺對身體有那些危害

知識 更新时间:2025-02-23 20:33:38

  人一晚上不睡覺對身體的危害:

  1、 脾氣暴躁:研究人員發現,睡眠不足會将負面情緒放大;

  2、 頭痛:一半睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀;

  3、 體重增加:睡眠不足的人,體内激素會失衡,食欲增加,想吃高熱量食物,控制沖動行為的能力也會降低,這些因素可能導緻體重快速增加;

  4、 視物模糊:睡眠時間越少,越容易導緻視覺偏差,視野暗、看不清,甚至出現幻覺;

  5、 反應遲緩:睡眠不足,會讓人對外界事物的反應變得遲鈍。

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