方法一:日常飲食中,腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
方法二:海參粥:水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1隻。将鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋内隔水炖熟,調味即可。一星期吃上一兩次就是很好的。
方法三:鴿子1隻,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。炖肉煮湯食用。羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米适量。将羊肉洗淨,切成肉塊,同粳米煮粥。這個可能會比較膻氣,不喜歡羊肉的人就不要嘗試了。
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