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拳擊繃帶綁法 拳擊綁帶怎麼綁

知識 更新时间:2024-07-04 08:05:13

  1、首先将你的手指撐開,将綁帶的環套在你的大拇指上,将接縫處朝下,然後把綁帶拉到手背上

  2、沿着手腕繞三圈,不要纏的太緊,将纏帶綁直

  3、手腕纏好之後,開始把你的手指從外到内包起來。先把手掌心包起來,然後包住小手指,再往手掌心纏繞

  4、用同樣的方式綁好每個手指-包住手背,然後纏繞手指,然後包回手背,繞過手心回來

  5、每個手指都纏好了之後,就開始纏繞大拇指了,确保大拇指也得到保護,大拇指可以纏繞2次,給它額外的保護

  6、大拇指也纏好之後,用綁帶包裹你的手2-3圈,然後再次将它往下拉倒手腕,圍裹幾圈

  7、一定要保護好的你手腕-手掌下3寸的地方纏繞綁帶

  8、把尼龍粘扣貼緊,确保你的綁帶不會松動,手掌和手腕之間應該有一些空間,可以讓你的手呼吸,要綁的紮實但是不要太緊。

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