一周沒健身會掉肌肉的,當停止健身以後,肌肉掉的會很快,比如一個星期卧床不起,身體就會流失1公斤純肌肉,即便并不是卧床不起,在10天不健身以後,身體也會減少百分之十的肌肉纖維。雖然說停止健身以後肌肉會流失,但是隻要進行恢複訓練,我們的肌肉又會快速的回到之前的水平。
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