身體得病了的時候，我們可以通過鍛煉來讓自己的病好得快一些。但是并不是每一種疾病都能夠肆無忌憚的想怎麼運動就怎麼運動的。就好比腰椎間盤突出患者，他們就不能随意的運動，不然會讓病情更嚴重。接下來就讓我們一起來了解一下，椎間盤突出患者不應該做哪些運動。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是非常簡單的運動，它主要是鍛煉人體的腰腹部位。有些人認為既然得了腰椎間盤突出，那麼做仰卧起坐就能夠很好的鍛煉到人的腰部。其實事實正好相反，腰椎間盤患者做仰卧起坐會讓病情更嚴重，讓腰椎承受的壓力更大，仰卧起坐是萬萬不能做的。

2、瑜伽

瑜伽是相對來說比較柔和的一項運動，按理說它适用的人群範圍是比較廣的，但是對于腰椎間盤突出患者來說，這種運動就不夠友好，在生活中比較常識。瑜伽這項運動當中有很多用腰的動作，而且它鍛煉的是身體的柔韌性，尤其是腰部的柔韌性。這些能夠用到腰椎的動作，會讓腰椎間盤突出的更加厲害，會讓人更加的疼痛。

3、下腰

如果想鍛煉自己，身體的柔韌度下，腰是最常見的動作，而且一些練舞蹈的人每天都要在練功能時候鍛煉這個姿勢。但是腰椎間盤突出患者最好不要時不時的就下腰，沒有必要給别人展示自己腰部的柔韌性，好好養病才是重中之重。

4、跳遠和跳高

得了腰椎間盤突出的人就不要再嘗試跳遠和跳高這兩種體育運動了，尤其是在競技場上進行這兩項運動。在跳遠或者跳高的時候，雙腳觸地起跳，這一瞬間會讓腰椎間盤内壓增加，讓腰椎間盤更加突出。

5、籃球、網球等球類運動

籃球、網球等球類運動是不适合腰椎間盤突出患者去做的，首先這種球類運動有着較為激烈的對抗性，這種劇烈程度是不适合腰椎間盤突出患者去鍛煉的。其次在做這種球類運動的時候，免不了會腰部發力，容易讓腰椎受傷，進而讓腰椎間盤突出更加嚴重。

如果自己得了腰椎間盤突出，能否運動，怎樣運動，還是要聽從醫生的意見。絕大多數的腰椎間盤突出患者在治療的過程中最好不要經常運動，最好能夠休息。尤其是腰椎間盤突出的急性發作期，更是得卧床休息。當病情得以緩解以後，可以在醫生的指導和建議下，做一些對腰椎恢複有好處的鍛煉。可以去遊泳館遊一下泳，蛙泳是比較适合腰椎間盤突出患者的遊泳姿勢。也可以在教練的幫助下做五點支撐、俯卧式小燕飛等動作，總之不能超過必要的限度。

腰椎間盤突出患者在治療的過程中，最好不要進行過于激烈的運動，也不要進行一些會使用到腰部的運動。在這方面千萬不要一意孤行，不然腰椎間盤突出更加嚴重，受罪的還是自己。

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