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打籃球如何應對貼身防守

知識 更新时间:2024-12-25 14:16:42

  1、雙手持球,找個軸心腳,先向一側半轉身,他跟你動的話,你在快速相反方向半轉身。目前所說的都是從背對防守隊員,到面對防守隊員轉動過程。轉兩次,記得把球舉高,防止被斷球,當轉到正面的時候,先向左探肩,然後接着剛才的方向,讓防守隊員以為你還像之前的順序一樣轉,突然從正面吧球往右放,然後加速,一步從右邊跨過去。

  2、竅門就是多轉,不管你怎麼轉,隻要把對方的防守重心帶起來就好,然後一個反向,把對方重心晃沒,就可以突破了。當然,這要看你突破的第一步是不是夠快。

  3、不能壓着他,但是可以在他向你發力的時候穩穩的站住。我覺得貼身防守的要點一是腳步要碎且快,跟得上對方。二是對于對方動作的判斷要敏銳一些,比如說他要做動作時馬上貼着他的身體(千萬别碰手臂),給他适當的壓力。他要強打的時候就站穩拼力氣就好了。貼身防守最重要的是給對方幹擾,所以不要總想着蓋帽,保持在他面前但不吃晃,讓他跳不起來,跑不起來,穿不出球就是最成功的了。

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