晚上八點可以吃蘋果的,但是對于早睡的人來說,睡前吃蘋果是利于消化的。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體内許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。
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