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蘋果和香膠什麼時候吃比較好

知識 更新时间:2025-09-01 21:37:10

蘋果 “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口号。的确,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為“全方位的健康水果”。 降低血脂:日本果樹研究所的人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。同時,蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。 降血壓:過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。

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