如下:
1、第一湯泡到三十六攝氏度的水池裡十分鐘,然後跳到冷水池裡;
2、第二湯泡到四十攝氏度的水池裡十分鐘,接着再跳到冷水池裡;
3、第三是幹、濕桑拿十分鐘,再跳到冷水池裡;
4、如此,在熱水下皮膚伸張,排出身體中的污垢、頭屑等排洩物。在冷水下皮膚收緊,防止髒物回流。三熱、三冷,即構成韓國的三溫暖。
補充:
按照韓國人的養生之道,三溫暖可促進血液循環和新陳代謝,對肌膚美容和體形塑造有神奇的效果。
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