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蛋白粉和增肌粉一起吃怎麼吃

知識 更新时间:2025-01-23 12:01:02

  1、增肌粉的主要成份是蛋白粉,相比蛋白粉摻雜了一些有助了吸收消化及改善口味的配料,蛋白粉和增肌粉隻吃一樣就可以;

  2、體重正常的人可以吃蛋白粉,偏瘦的人适合吃增肌粉,如果運動量不大,飲食狀态特别正常的人,那麼便不需要吃蛋白粉或增肌粉,因為即使吃了蛋白粉或增肌粉後也不會有明顯效果;

  3、蛋白粉或增肌粉的吃法:在運動後30分鐘吃一到兩勺,一天吃一到兩次,另外一次可以在飯後2小時吃,泡蛋白粉或者增肌粉要用溫水沖泡,不可以用開水進行沖泡。

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