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籃球技術要領

知識 更新时间:2025-02-01 03:59:38

  籃球技術要領有:

  1、投籃姿勢,兩腳自然分開,正對球籃,身體與籃闆平行,把籃球放在手上,掌心留出空,掌的邊緣貼緊;

  2、運球姿勢,運球時,要以肘為軸,小臂随着籃球,球最高為到肘關節,即小臂與地面平行;

  3、傳球姿勢,自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉出手;

  4、三步上籃,從左邊籃闆,左腳先跨步,再跨右腳,右腳用力登地,彈跳左腳向上擡起,滞空,左手撥球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上抛彈入籃筐

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