有哪些運動有助于性高潮?
性高潮的獲得不僅僅和性技巧和性姿勢、性經驗有關系,其實和運動也有很密切的關系!曾有人将性高潮與運動方式結合起來做過調查,發現各項運動愛好者的性高潮幾率如下,看看這個調查結果,你可以根據自身選擇适合的運動啦!
愛好普拉提者,100%都能獲得性高潮;
高爾夫對應比率為77%;
滑輪為67%;
快走為58%;
慢跑和遊泳都為55%;
舉重和散步是51%;
武術愛好者是50%;
瑜伽是44%;
太極為30%;
跳繩是22%。
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人們總是認為,汗流浃背、渾身酸疼,那才是有效運動的标志,尤其是男性,總覺得練出肌肉才算達到鍛煉目的。可對于性愛來說,體能隻是一方面,它雖然有助于延長性愛時間,但未必能增強性愛質量。
因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等,才是影響性愛質量的關鍵因素。
就拿普拉提來說,它是一種靜力性的健身運動,兼容了瑜伽、太極拳、芭蕾的一些理念和内容,在調節呼吸、增強身體敏感性和柔韌性的同時,也延長了性愛的持續時間。
在此,推薦一些簡單的普拉提姿勢,它能有效地提升性愛“耐力”:
第一、平躺在地闆上,頸部放松,保持脊椎的自然彎曲。慢慢吸氣、吐氣,同時收緊腹部并擡起上身。
第二、俯卧,四肢着地。收縮腹部肌肉,盡量将肚臍部擡離地面,然後慢慢放下。吸氣并擡頭,手臂和胸部離開地面,收緊背部肌肉。
第三、雙手撐地,呈俯卧撐姿勢。腹部、臀部收緊,身體軀幹呈一條直線,靜止20秒,然後放松。
上述動作能鍛煉到和性愛密切相關的腹腰臀部肌肉,有助于調整呼吸節奏,是改善性愛能力的好方法。
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