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體育中考打排球的方法

知識 更新时间:2024-11-17 11:38:15

  1、抛球要穩,無論是自墊還是對墊抛球是第一位的,若想打的好,必須抓基礎,有一個穩定的抛球。

  2、落點準确,即擊球點,專業用語叫撓骨内側,腕關節以上10cm處,這個位置仔細看會有一個弧形的圈能保證球比較穩定的彈起。

  3、上下肢的配合,要充分利用到下肢,若有一個下肢的緩沖,手臂的活動範圍就會變大這樣就能更好的控制球,即重心要有起伏。

  4、正确的手型是基礎,疊掌勢感覺最好,而且是重複進行,兩手不用打開。手臂一定夾緊,墊球的最後用力時壓腕,能夠讓你的手臂更平,使球順利彈起。切記不能屈臂,一直保持直臂狀态。

  5、恒心,剛開始枯燥是一定的,有毅力堅持,配合正确的動作才會有提高。

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