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籃球賽前如何保持最佳狀态

知識 更新时间:2025-02-08 09:46:50

  籃球是一項運動激烈的運動,打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒激活之前,身體有很多地方都處于待命狀态,但是一打籃球,身體馬上就會興奮起來。所以身體受傷的幾率也大大提高了,而且賽前預熱不僅可以減少受傷。還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀态。

  比賽經驗少的球員,建議幾點:

  1、比賽前找投籃命中率高的點練定點投籃,這樣可以提高投籃的自信心;

  2、賽前上三步上籃,第二步時用力起跳,彈跳好的話可以滑翔上籃,這樣可以增強跳躍思維;

  3、比賽一開始要選擇突破上籃、分球,上籃基本上能博得對方犯規,可以罰球,如果手感不好,應傳給手熱的隊友。切忌單幹投外線。

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