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深蹲腿疼還能繼續蹲嗎

知識 更新时间:2024-07-23 22:08:20

  深蹲腿疼是做了劇烈的運動後導緻的大腿肌肉和軟組織損傷的表現,與運動過度有關,這時需要休息,不适合繼續運動,否則會加重病情。

  深蹲是一種體育鍛煉方式,深蹲的标準,腰背保持直線,髋關節低于膝關節。不正确的技術動作反而會使膝關節受損。衆所周知,深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心髒的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。在力量練習中,深蹲是個複合的、全身性的練習動作,它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌,同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。

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