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後腿怎麼練

知識 更新时间:2024-06-30 19:54:15

  練後腿可以通過把外側的腿搭在把杆上,膝蓋不可以彎,主力腿打開的方式來練。注意,後腿是側搭上的。如果感覺這樣還可以的話,那就試着向後彎腰,用手夠腳尖,抓腳。練後腿有兩種,一種直着踢後腿,要控制住,另一種膝蓋可以彎,上身可以稍稍向前傾,踢腿的時候能看到腿就不錯了。

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