随着社會的不斷發展，人們的人們的平均壽命也越來越高。現在的社會，有的國家開始出現老齡化的情況。

所以國家處處在說：“我們要尊老愛幼，孝敬父母。”可是如果我們大多數人對老年人的定義方面又該犯糊塗了。

根據世界衛生組織頒布的相關規定：年齡在44歲以下的人員被稱為青年人，45歲到59歲的為中年人。

60歲到74歲之間的為年輕的老年人；75歲到89歲的為老年人；而在90歲以上的人群則被稱為長壽老年人。

這個标準是世界衛生組織最新頒布的規定，從這個規定中我們可以發現，老年人的年齡界定相比于之前的延長了10年。這一現象在人口學家看來，将對人們的心理健康和抗衰老意志産生積極的影響。

從這個規定中我們可以看出基本上過了60歲之後，就算是正式步入老年人的行列了，現在的人均壽命都很高，所以很多人對這個界限表示不能接受，像這群人，他們屬于不服老的人群。

可是還有一些人是因為：老年人的年齡界限被延長了，相應地人們退休的年齡也被迫延長了，這就使得他們原本快要到退休的年齡了，憑空又多出了幾年工作的時間，對于這群人來說，同樣感到很難接受。

年齡階段劃分的主要因素包括：身體因素和心理因素。這兩個方面可以直接或者間接地作用于人的每一個細胞的發展，影響它們的生長，最終以我們熟知的“年齡特征”的形式表現出來。

根據有關資料，我們對人類年齡作出如下劃分：0——11歲：這一時期，人的身體生長速度很快，尤其是0——3歲這個階段。而且他們的心理處于架構的關鍵期。所以要特别注意孩子的教育和生長環境。

12——17歲：這個時期，人的身體條件相比于前一階段要強壯，身體生長快速，學習能力極強，這一時期，正是人們世界觀、價值觀、人生觀形成的關鍵期。

18——35歲：此時人的身體生長速度沒有之前迅速，但是人的身體素質最強健，人的心理和生理均處于成熟階段。俗話說：“三十而立。”這一時期，人們已經成家立業，孕育下一代。

36——57歲：這一時期又叫做人的中年時期。中年時期的人身體比較健壯，黃帝内經上講，人在40歲時，腎氣開始衰退，頭發有脫落的迹象。

尤其到了，42——49周歲時，人體血氣開始衰弱，身體的某些機能也有下滑的趨勢。56周歲左右，人體的筋骨也開始出現問題。該時期我們要特别注意生活的飲食和各種生活習慣。

醫學家将58——68周歲的人群稱為中老年人。這一時期的人群，他們的身體機能均處于下降階段，身體上隐藏的一些疾病慢慢顯現出來。這一時期，人們的事業行為基本停止，開始進入享受天倫之樂的模式。

人的年齡一旦超過69歲，身體各項機能衰退，思維能力也處于衰退狀态。此時的人體呈現出：皮膚暗沉、頭發蒼白、行動有時會出現問題。

該時期的人要特别注意養生，尤其是對身體有害的各種生活習慣要及時終止。按時到醫院進行體檢，注意身心健康。

以上是我們對年齡的劃分依據，除此之外，世界衛生組織在對人們的年齡進行劃分時還要考慮到政治、經濟等其他條件的影響。隻有在綜合了各項因素後，劃分的結果才是最科學的。

凡事有利也有弊，所以對于老年人的年齡界線問題也是如此。年齡界線後調的有利的一面是：正如人口專家們講述的那樣，可以使人們的抗衰老意志和心理健康得到積極有利的發展。

再則就是應對老齡化問題，做出的必要調整。根據全國人口普查的相關數據顯示，1982年時我國65歲以上的老年人的總數在全體人口中的占比在5％左右。之後每年老年人的人口數量在不斷地增加。

直到2020年時，全國65歲以上的老年人竟然高達190640000人，在全部人口中的比重為13.5％。

根據2021年的人口普查數據顯示，全國的老年人群比重又有所增長。如此看來，我們國家正在向老齡化社會邁步。

社會一旦進入老齡化社會，就會出現一系列的問題，比如說：老年人的養老問題、醫療體系也面臨着嚴峻考驗。老年人的各種身體機能與年輕時的狀态根本沒有辦法比。

到了老年時，身體健康方面就會出現各種各樣的問題，患病的概率明顯增大，醫療壓力明顯增強。所以一旦進入老齡化社會，社會的各個方面都将面臨着巨大的挑戰。

老年人的年齡界線被調整後，相應的國家針對老年人所制定的一系列政策，和他們應該享受的權利待遇，也必須跟着往後調整。

這就會使得那些在這年齡界線周圍的人産生極大的不滿，畢竟自己好好享受生活的計劃被無緣無故往後拖延了好幾年。

其實從上述的叙述中我們可以看出，世界衛生組織對人口的劃分是基于人口的大緻水平。

而對于單獨的個人而言，他們的老年人的年齡界線有所不同。因為每個人的身體素質不同，單單就年齡的大小無法準确判斷一個人到底屬于哪個行列。

就個人而言，判斷具體屬于哪一行列标準的因素有很多，比如說：年齡、心理年齡以及身體素質等等。

可以說對老年人的劃分，要看個人的身體年齡和心理年齡的共同特點。隻有在綜合考慮的情況下，我們才能更準确地判定一個人是否進入了老年人行列。

在現代社會中，由于快速的發展，人們的生活水平也越來越高了，所以，很多人在完成物質條件的滿足後，對自己的身體健康也逐漸重視起來了。

所以他們這一群人的身體素質要高于其他人，很明顯，他們的老年人的年齡界線要往後有所調整。

還有些人，忙忙碌碌了一輩子，可是到頭來生活中的煩心事一大堆，再加上身體的機能逐漸下降，所以他們明明沒有到世界衛生組織劃分的老年人的年齡。

可是他們從外表看起來就如同步入老年人的生活中一樣，對于這樣的一群人來說，他們的老年人的界線要比世界衛生組織劃定的界線要提前不少。

我們每一個人都希望能擁有一副健康的身軀，還有就是，我們進入老年人行列的時間要晚一些，這是每一個人都迫切希望的。

但是，要想讓我們心理和身體這兩個方面都保持着相對年輕的狀态，也不是很容易的。隻要我們能夠做到以下幾點，我相信，我們能把這個不可能變為可能。

“老年人”這個詞是每一個人都不願意過早接觸的，所以，近些年來，人們對自己的身體健康越來越重視。

根據專家們的建議，隻要我們能夠做到以下幾點，就可以讓我們接觸“老年人”這個詞的時間稍微晚一些。

1.保持好的心态

心态的高度，就是我們所在的高度。這個道理同樣可以應用到我們的身體健康方面。中醫非常重視人們心理的健康發展。

中醫對“心”的重視程度很高。事實也确實如此，心态的好壞對人的身體健康影響特别大。尤其是老年人。

很多老年人，特别喜歡操心，不管大事小事都要記挂在心上，久而久之，煩心事就越來越多。

老人的心理完全被煩心瑣事占據，導緻心情煩躁，加快他們的衰老進度。如果想要保持好年輕的狀态，調整好心态是關鍵。

年齡越大，人體的各種機能下降越快，相應地人體内的血液流速也會受到影響，如果在加上壞心情，那麼身體的各種循環機構也會出現這樣或那樣的問題。

保持好良好的心态，可以使身體的循環系統得到更好的運行，各種激素分泌加快，增強老年人的抵抗力，減緩人體衰老的進度。

2.經常鍛煉

俗話說“生命在于運動。”人們隻有通過經常的運動才可以保持身體的健康發展。

适當的運動，可以使我們身體内的各種細胞的活力得到激發，身體的血管也會更加健康。适當的運動可以促進人體的新陳代謝，将體内的雜質排除體外，達到淨化身體的目的。

3.合理飲食

俗話說：“民以食為天。”一個人的所有行動都離不開食物的補充。但是，食物的攝入也是有條件的，如果吃那些垃圾食品，不僅不能維持我們身體的健康，還會使我們的身體健康嚴重下滑。

對于老年人來說，蔬菜中的維生素C和茶葉中的茶多酚，都可以達到抗衰老的目的。當然其他的一些粗糧、蔬菜、水果中也含有對身體有益的元素，合理适量的攝入可以保持我們身體的健康發展。

據醫學研究表明，維生素、微量元素、抗氧化物以及膳食纖維等等，都可以促進機體的修複，加速腸道的蠕動，黑芝麻、黑豆等能夠改善老人貧血的症狀，對延緩人體衰老有極好的作用。

4.按時做體檢

人的身體是一個永遠探索不完的寶藏，所以對于人體的維護我們要時刻保持清醒。萬萬不可掉以輕心。人的身體内如果有什麼變化，我們的身體也會做出相應的調整。

而我們的生活中處處充滿着挑戰和各種各樣的變化，所以我們要時刻關注我們身體的健康情況，随時找出潛藏在我們身體内的疾病，然後及時做出應對措施。

要想及時發現身體的疾病，按時進行身體檢查是必不可少的措施，在醫生的協助下，他們可以随時給我們最有利的建議，這也是我們保持身體健康的重要一環。俗話說“家有一老，如有一寶”。

但是如果老人突然出現意外，很有可能會帶來生命危險的。及時發現病痛，可以幫助老年人減少許多不必要的麻煩，讓他們的心情更好，這樣一來，他們的身體年齡和心理年齡都會得到相應的保護。

老年人的年齡界線在逐漸往後調整，這就要求我們要時刻注意我們身體健康的發展。

雖說，我們國家人口逐漸老齡化，但是我們國家的醫療水平也在逐漸增強，國家的養老制度也逐漸完善，我相信，以後我們的社會定能成為“老有所依、老有所養。”的和諧局面。

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