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吃東西吃太鹹了怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-08 06:14:56

  減少鹽攝入量的小竅門如下:

  烹饪時後放鹽、少放鹽、不放鹽,特别是要避免将餐桌上的鹽加入食物中;如果在餐館吃飯,可要求在菜肴中少放鹽;用其他調味品彌補鹽的口感需求,如醋、植物調味品等;用清水洗淨鹽浸食品中的鹽在進行食用;盡量少吃經多道加工的食物。

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