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便秘吃什麼有效果

知識 更新时间:2024-08-12 05:13:19

  食物一:黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還會對治療便秘有很好的效果。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

  食物二:紅薯削去外皮後洗淨,洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯表面即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入适量白糖攪勻即可食用。這個對治療頑固性的便秘是很有效果的,很值得大家嘗試的。

  食物三:大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑洩清利之力,可以有效地改善便秘的狀況。

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