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果糖和白砂糖對身體的作用是一樣的嗎

知識 更新时间:2024-08-13 01:17:24

  1、果糖和白砂糖對身體的作用是不一樣的。

  2、果糖是糖類中化學活性最高的糖,天然存在于蜂蜜及菊芋、菊苣等菊科植物中。果糖甜度高,有水果香味,熱值低,在體内代謝比葡萄糖快,易被機體吸收利用,且不依賴胰島素,對血糖影響小,适用于葡萄糖代謝及肝功能不全的患者補充能量。

  3、白砂糖是日常生活中最廣泛使用的食糖,含蔗糖95%以上的結晶體,比綿白糖含水率低,結晶顆粒較大,經過精煉和漂白形成。

  4、如果是考慮到糖尿病人或者肝病病人的飲食的話,果糖單糖這一類的比較适合。

  5、如果是運動員或者要增肌的話,白糖功能來說比較适合。

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