1、健康減肥不是節食,是吃的營養健康全面。
2、可以少食多餐,管夠每日所需營養。
3、清早起床喝一大杯溫開水,排毒清理腸道。
4、早餐可以吃牛奶和面包,早餐很重要。
5、每日午餐後散散步,飯後半小時不要坐。
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