1、吃蔬菜和水果熱量比較少,這種情況一般不會導緻出現有身體發胖的情況,但是如果水果比較甜,如果吃的過多也容易導緻身體發胖。
2、要避免身體發胖,主要就是要調整好飲食的整體結構。平時少吃一些熱量高的食物,也就是少吃一些肉類,少吃一些甜點,少吃一些油炸的食物。控制好飲食的總熱量,這樣就有利于避免體重的增加,同時也需要配合經常運動鍛煉,也不能夠單純的進行飲食調理。
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