tft每日頭條

 > 知識

 > 體育教學應遵循哪些規律

體育教學應遵循哪些規律

知識 更新时间:2024-06-27 15:46:49

  循序漸進:人體對運動負荷總有一個适應過程和适應的能力,如果負荷一下太大或提高太快,都容易超過人體的适應能力,最後的結果往往是造成運動損傷和過度疲勞。區别對待:每個人身體能力不一樣,訓練計劃的安排也有所不同,才能達到訓練效果的最佳。适宜負荷:無論是有氧鍛煉或是肌肉力量訓練,必需遵循最佳負荷原則,這是取得最佳訓練效果的前提,有關知識比較多,運動生理學或運動訓練學相關書籍中有詳細描述。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved