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如何練掉啤酒肚

知識 更新时间:2025-02-07 19:25:39

  減去啤酒肚的運動:

  1、遊泳減啤酒肚。遊泳是最需要用到腹肌的運動。利用遊泳收緊腹肌,在水的按摩作用下,慢慢減去腹部的贅肉。遊泳應長期堅持,至少每周兩次;

  2、呼拉圈減啤酒肚。呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈是最佳減肥時間,可以幫助腸道消化和排毒,幫助減去啤酒肚。

  注意:減啤酒肚一定要持之以恒,改變生活方式,堅持瘦腹運動,至少堅持一個月以上。

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