大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質–内啡肽,有「快樂嗎啡」之稱,會讓人産生産生愉快的情緒。此外,養成規律的跑步習慣,或參與賽事活動,達成目标、跑完比賽的自我肯定也會讓你更有信心,就容易培養正面積極的态度,改善憂郁低落的心情。
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