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兒童長高食譜早餐

生活 更新时间:2025-01-22 13:40:06

  1、黑芝麻米糊:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

  做法:所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。

  2、紫薯米糊:紫薯150克、大米80克。

  做法:紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜;将浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,制成米糊。

  3、紅薯雜糧米糊:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。

  做法:麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中;加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

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