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一天60克蛋白質怎麼吃

知識 更新时间:2024-08-02 06:21:36

  一天60克蛋白質可以通過喝一大杯牛奶完成,蛋白質是組成人體一切細胞,組織的重要成分,機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與,蛋白質約占人體全部質量的18%。

  牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。

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