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練舉重有什麼好處和壞處

生活 更新时间:2024-08-12 23:12:45

第一、 好處一 鍛煉身體。

練習舉重可以很好的鍛煉我們身體上的肌肉,使我們的肌肉更加的強壯有力,增強我們的身體素質。通過進行不,我們身體各個部位都可以獲得一定的鍛煉。

第二、 好處二 增強心血管功能。

聯系舉重可以有效的降低體内脂肪的含量,加快體内細胞的新陳代謝,對緩解糖尿病、高血壓等心血管疾病有很好的幫助,可以有效的增強心血管功能。

第三、 壞處一 影響生長發育。

對于廣大的青少年來說,舉重絕對不是一個好的鍛煉身體的方法。因為青少年的身體還沒有發育完善,舉重很可能會影響骨骼的生長,影響正常的生長發育。

第四、 壞處二 壓迫腰部。

舉重對腰部的要求是非常高的,我們需要通過腰部來支撐我們的身體。因此我們在進行舉重練習的時候很容易傷到腰部,尤其是腰部的脊椎等部位。

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