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哪五種人不宜午睡

生活 更新时间:2024-11-29 09:16:09

哪五種人不宜午睡?夜間失眠的人不建議白天過多補覺,哪些人不适合睡午覺?專家表示,有三類人不适合午睡:①本身夜間失眠的人;②作息不規律的人;③經常熬夜的人這類人群如果白天經常性的補覺,會造成晚間的睡眠困難比如夜間失眠的人,如果你白天過多午睡就會導緻晚上睡不着,或者很困難睡着,導緻晚上睡覺失眠晚上經常熬夜的人,白天睡覺作息不規律也會導緻身體發生抗議,下面我們就來說一說關于哪五種人不宜午睡?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

哪五種人不宜午睡(有三類人不适合午睡)1

哪五種人不宜午睡

夜間失眠的人不建議白天過多補覺,哪些人不适合睡午覺?專家表示,有三類人不适合午睡:①本身夜間失眠的人;②作息不規律的人;③經常熬夜的人。這類人群如果白天經常性的補覺,會造成晚間的睡眠困難。比如夜間失眠的人,如果你白天過多午睡就會導緻晚上睡不着,或者很困難睡着,導緻晚上睡覺失眠。晚上經常熬夜的人,白天睡覺作息不規律也會導緻身體發生抗議。

午覺還可以振奮精神,每天午睡半個小時左右可以幫助振奮精神。高強度工作的上班族,午睡後緊張的情緒能夠得到舒緩,保持清醒。

增強記憶力:有研究表明,午睡可以幫助人們增強記憶能力。對于腦力勞動者,午睡醒來工作效率提高,記憶力也變得更好。

緩解眼部疲勞:午睡時有利于淚腺分泌淚水,使幹澀的眼睛得到滋潤。閉目養神就是這個道理

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