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籃球如何提高控球技術

知識 更新时间:2024-11-11 15:31:40

  提高籃球控球技術的方法:

  1、多練習左右手拍球:在拍球時,要左右手同時交替着拍球,這樣能提高控球能力的;

  2、注意變化運球姿勢:多運用變向,變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧,即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方;

  3、掌握好拍球的手型:在運球時,應該是掌心向下的運球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑動運球,手掌容易不由自主的翻過來,手掌如果向上,就會造成違例;

  4、運球降低重心:運球時,一般有比較标準的高度,即拍球不能高過腰部,運球過高,會導緻籃球控制力降低,容易把球運丢,所以要盡量的壓住籃球,降低重心,不要運的過高;

  5、多和高手切磋:和高手切磋控球技巧,對提高控球能力比較有用,通過相互的比賽,可以發現不足之處;

  6、多加練習:多練習控球可以較快提高控球水平,比如在全場進行往返跑,控球要合理,不要讓籃球離着自己身體太遠。

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