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蘋果好不好有什麼營養價值

知識 更新时间:2025-05-28 01:54:26

  蘋果被稱為“智慧果”,每天吃适量蘋果對身體非常好。

  蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、纖維素等營養成分。蘋果中所含溶解性的磷和鐵,易于消化和吸收,對嬰幼兒生長發育十分有益。科學家發現,蘋果不但有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類等構成大腦所必須的營養成分,而且含有利于兒童生長發育的細纖維和能增進兒童記憶力的鋅。蘋果不僅對兒童有益,對老年人更是食療佳晶。每天食用3個蘋果,對增進人體健康大有益處。蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性

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