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睡眠少有什麼危害呢

知識 更新时间:2025-05-17 08:24:11

  1、可導緻抑郁症。失眠和抑郁症是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁症的狀況,而抑郁症反過來又會令人更加難以入睡;

  2、加速皮膚衰老。長期睡眠不足可導緻皮膚黯淡,出現皺紋,帶來黑眼圈;

  3、影響判斷力。影響對事物的理解,無法準确評估和明智地采取行動,影響人們對事件作出合理的判斷;

  4、令人健忘愚鈍。可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力;

  5、睡眠不足可增重。會增加人的饑餓感,促使食欲增加。

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