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如何控制住想打人的沖動.

知識 更新时间:2025-01-27 09:52:31

  1、積極的心理暗示。一個憤怒的人是沒有思考能力的,下意識的給自己一些心理暗示,告訴自己不要沖動,冷靜下來,是有一定成效的。

  2、後果想象法。适當地設想後果,會讓自己心裡設防以及做好心理準備,即使事情演變得很糟糕,也不會産生太大的情緒波動。沖動的時候,多想想結果,也許心就會靜下來。

  3、思考能力。對任何事都要有自己的想法,三思而後行,方為良策。時常思考事物發生的原因,就容易沉澱自己的心情,養成不易沖動的性格。

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