最近一場霧霾席卷中國南北，華夏大地都是一樣的PM2.5的世界。
上海是這樣的……
深圳也是這樣的……
霧霾會對身體造成什麼影響？霧霾天出門，随便戴個口罩就行了嗎？該怎麼自我保護，吃豬血、保健品有用嗎？你想知道的問題，北京朝陽醫院都一一解釋清了。
霧霾對身體有何影響？
一句話來說，霧霾既傷肺，又傷心。
即便是室内，也可能讓霧霾跑進來。那麼在室内種植一些植物，可以減少空氣中的污染。比如吊蘭、蘆荟、綠蘿、萬年青等，它們都能吸附PM2.5，幫助提高室内空氣質量。
3、最基本要管理好身體
如果你擁有一個強健的身軀，便不容易被霧霾「打倒」。
而要管理好自己的身體，包含多方面内容：
飲食上，均衡膳食的同時，可适當多食水果蔬菜；
生活上，要充足睡眠，規律作息，規律排便；
精神上，要保持心情舒暢，及時排解壓力。
做到這些，可以讓我們的免疫力變得更強，也就可以減少疾病「趁虛而入」的可能性啦。
4、出門做好防護措施
市場上一些宣傳可減少霧霾損害的保健品，從醫學角度而言，霧霾是可吸入顆粒物接觸呼吸道直接産生損害，口服的保健品（包括豬血等自然食品）對此幾乎不可能有什麼作用。
最有效的做法是，一定要戴好口罩！
關于戴口罩。PM2.5的顆粒物直徑小于等于2.5微米，能較長時間懸浮于空氣中，人體吸入後易進入下呼吸道。
PM2.5十分微小，一般的口罩難以起到隔離作用，需要高效防護口罩，如國家批準的N95、KN95、KN90級别的防塵口罩。
需要注意的是，口罩防護級别高，呼吸時産生的阻力也會相應增大，不加區别的應用反而可能導緻健康受損，最好能夠得到醫生的指導。
參考資料：北京朝陽醫院 - 除了傷肺，霧霾也傷「心」
霧霾天來自呼吸醫生的建議
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