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哪些人不适合做平闆支撐

生活 更新时间:2024-12-17 18:41:53

第一、 如果年紀已經超過45歲了的話,建議不要做平闆支撐;不過一些特殊體質的人例外,比如說你的身體素質很好,能夠扛得住各種摔打的話,做一下平闆支撐沒事,但一般的中老年朋友就不适合做這樣的運動了。

第二、 如果你有患有心血管方面的疾病,也不建議你去嘗試做平闆支撐,這是因為平闆支撐在開始的時候就會直接對血管造成壓力,對病人的身體健康非常的不利。

第三、 如果你有腰間盤突出的情況時,也建議不要随意做平闆支撐,因為平闆支撐需要人的腰處在十分健康的狀态,主要是在做平闆支撐的時候,腰承擔的壓力也是很大的。

第四、 如果你有慢性疾病的話,應該先咨詢醫生,看看是否适合做平闆支撐。千萬不要小瞧了平闆支撐,正是這一項小小的運動,讓不少人成功減肥,并提升了耐力。

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