精子質量提升方法如下:
1、改善營養狀況,提高身體素質,隻有良好的營養狀況,機體才能夠生産有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來;
2、注意調整飲食結構,提高飲食質量,以保證精子的産生備有充足的“原料”;
3、不嗜煙酒。吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感,特别是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸煙30支以上者,其精子存活率僅為49%;
4、注意糾正日常生活中的不良習慣;
5、避免有害物質的影響。睾丸中的精子在其産生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質和某些藥物等影響而産生質變;
6、加強體育鍛煉,晨起可爬山、打羽毛球,晚飯後可散步,以改善睾丸血液循環,中藥可加用消栓口服液、血塞通片等,以疏通局部微循環;
7、慎用抗生素;
8、防治身體内多處感染;
9、保持心情舒暢。
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